¿Estás cansado de ese cosquilleo en la parte posterior de la garganta que te hace toser, o tienes que aclararte la garganta todo el tiempo? El goteo posnasal es un diagnóstico común que puede ocurrir por una variedad de razones, incluidas alergias, infecciones virales como el resfriado común, infecciones de los senos paranasales o contaminantes del aire.
Si sus síntomas de goteo posnasal persisten, debe consultar a un médico. Sin embargo, existen numerosas curas de goteo posnasal para explorar antes de llegar a ese punto. Echa un vistazo a estas cuatro formas sencillas de deshacerte del goteo posnasal.
1.
Hidratar, particularmente con líquidos calientes
Beba muchas bebidas para ayudar a diluir la mucosidad. La mucosidad que es más delgada puede pasar más fácilmente a través de las cavidades nasales. Los líquidos también ayudarán a humedecer el revestimiento nasal. Las bebidas calientes, como el té o la sopa, son la mejor opción. El calor de estas bebidas ayudará a reducir la mucosidad.
Evite las bebidas con cafeína como el café, el té con cafeína y los refrescos. La cafeína tiene un efecto diurético, lo que puede aumentar las probabilidades de deshidratarse.
2.
Inhalación de vapor
Al diluir la mucosidad, la inhalación de vapor puede ayudar a aliviar el goteo posnasal. El vapor también
humedece tu nariz y la garganta, facilitando el paso de la mucosidad.
Durante una ducha o baño caliente, puede inhalar el vapor. Otra posibilidad es utilizar la terapia de inhalación de vapor:
● Llene un recipiente grande resistente al calor (como el de acero inoxidable) hasta la mitad con agua caliente.
● Envuelva una toalla alrededor de su cabeza.
● Mueva su cara de 8 a 12 pulgadas por encima del agua. No toques el agua directamente.
● Inhale lenta y profundamente. Continúe durante otros 2 a 5 minutos. Haz esto dos veces al día.
3.
Irrigación Nasal
La irrigación nasal, el uso de un enjuague de agua salada estéril para despejar las fosas nasales, puede ayudar a minimizar el goteo posnasal en personas con sinusitis crónica y alergias, especialmente cuando se usan grandes cantidades de solución salina como con jeringas, botellas comprimibles y neti pots. .
Incline la cabeza hacia un lado y baje la cabeza para que sus senos paranasales estén más bajos que su garganta. Coloque el pico de la olla Neti en una fosa nasal y vierta lentamente la solución salina en un lado de la nariz, permitiendo que fluya por el otro. En su neti pot, nunca use agua del grifo ni ningún otro líquido no esterilizado.
4.
Hacer gárgaras de agua salada
Hacer gárgaras con agua salada tibia puede ayudar a eliminar la mucosidad de la parte posterior de la garganta y aliviar el dolor de garganta. Hacer gárgaras con agua salada, como usar solución salina para lavar nuestros senos paranasales, puede ayudar a humedecer nuestros tejidos con un líquido similar a nuestro
salinidad natural del cuerpo.
Agregue 1 cucharadita de sal a 8 onzas líquidas (1 taza) de agua tibia y haga gárgaras. Al usar agua salada, el agua no tiene que ser estéril.
Goteo posnasal: cuándo buscar tratamiento adicional
Si sus síntomas no mejoran después de 1 a 2 semanas de adoptar medidas de precaución, debe
ver un doctor. Pueden ayudarlo a determinar la fuente de su goteo posnasal y pueden recetarle un medicamento diferente u otras medidas a tomar.
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