Estornudar en tiempos de COVID-19: cómo protegerte a ti mismo y a los demás
La importancia de estornudar de manera segura
En estos tiempos de pandemia del COVID-19, es crucial mantener una buena higiene respiratoria para prevenir la propagación del virus. Uno de los momentos en los que debemos tener especial cuidado es al estornudar, ya que durante este acto involuntario, se emiten pequeñas partículas que pueden contener el virus y ser transmitidas a otras personas.
¿Cómo debemos estornudar correctamente?
Para protegerte a ti mismo y a los demás al estornudar, es fundamental seguir estas recomendaciones:
- Cúbrete la boca y la nariz con un pañuelo desechable o con el codo flexionado.
- Si utilizas un pañuelo desechable, deséchalo inmediatamente en un contenedor cerrado y lávate las manos con agua y jabón o utiliza gel desinfectante a base de alcohol.
- Evita tocarte la cara, especialmente los ojos, la nariz y la boca, ya que son puntos de entrada para el virus.
- Si no tienes pañuelo a mano, estornuda en la parte interna del codo, nunca en las manos.
Otras medidas para prevenir la propagación del COVID-19
Además de estornudar de manera segura, es importante seguir otras medidas para protegerte a ti mismo y a los demás del COVID-19:
- Lávate las manos frecuentemente con agua y jabón durante al menos 20 segundos.
- Utiliza gel desinfectante a base de alcohol cuando no puedas lavarte las manos.
- Mantén una distancia mínima de 1 metro con otras personas.
- Usa mascarilla en espacios públicos y cuando no puedas mantener la distancia de seguridad.
- Evita aglomeraciones y reuniones en lugares cerrados.
Conclusiones
Estornudar de manera segura es una de las acciones que todos podemos tomar para prevenir la propagación del COVID-19. Siguiendo las recomendaciones de cubrirnos la boca y la nariz con un pañuelo desechable o con el codo flexionado, desechando los pañuelos inmediatamente y manteniendo una buena higiene de manos, estaremos contribuyendo a protegernos a nosotros mismos y a los demás.