Si ya tiene varias décadas de vida bajo su cinturón, sabrá que con la edad avanzada vienen tanto las ventajas como las desventajas. Las ventajas generalmente incluyen más sabiduría, experiencia en el mundo real, un mayor sentido de autoaceptación… mientras que las desventajas incluyen rodillas desvencijadas, adelgazamiento del cabello y un mayor riesgo de una multitud de afecciones de salud, incluidas la osteoporosis y la pérdida de la audición. Indique la transición suave a esta enfermedad ósea común y cómo puede afectar su audición.
¿Qué es la osteoporosis?
La osteoporosis es una enfermedad ósea que afecta a unos 10 millones de adultos estadounidenses mayores de 50 años. Además de este número, otros 43 millones tienen baja densidad ósea, lo que representa un riesgo de desarrollar osteoporosis. Aunque las mujeres son mucho más susceptibles a la osteoporosis, los hombres tampoco son inmunes.
El hueso sano se renueva constantemente. Esto significa que el tejido óseo viejo se descompone mientras se forma tejido óseo nuevo. Durante la osteoporosis, existe un desequilibrio entre la tasa de creación de hueso nuevo y la pérdida de hueso viejo. Esto da como resultado una pérdida de densidad ósea y un debilitamiento de la estructura ósea, de modo que se vuelve más susceptible a roturas y fracturas. Un proceso subyacente de la osteoporosis se denomina desmineralización, cuando los huesos pierden importantes minerales fortalecedores, como el calcio y el fósforo, más rápido de lo que pueden reponerse. Estos problemas tienden a ser más pronunciados en la cadera, la columna vertebral y la muñeca, pero pueden ocurrir en cualquier hueso del cuerpo.
Dado que los casos de osteoporosis a menudo pasan desapercibidos hasta que tiene un ataque de tos y se rompe una vértebra, la osteoporosis a menudo se denomina una “enfermedad silenciosa”. Sin embargo, puede recibir alertas para que se haga chequeos de detección regulares con su médico de familia si conoce sus factores de riesgo. Los factores que tienen el potencial de aumentar su riesgo de osteoporosis incluyen:
- Genero femenino
- mayor edad
- Índice de masa corporal bajo o tipos de cuerpo de huesos pequeños
- etnia caucásica y asiática
- Antecedentes familiares de osteoporosis.
- Cambios hormonales como la menopausia
- Dieta baja en calcio y vitamina D
- Ciertas condiciones médicas, como la artritis reumatoide y algunas formas de cáncer
- Uso a largo plazo de ciertos medicamentos, como los esteroides
- Bajos niveles de actividad física
- Ingesta excesiva de alcohol de forma crónica
- De fumar
¿Qué tiene que ver una enfermedad ósea con la pérdida auditiva?
Bueno, ¿no lo sabrías? ¡Tus oídos tienen huesos! La cóclea del oído interno y los nervios auditivos internos están rodeados por una estructura ósea, conocida como hueso temporal. Dado que la osteoporosis es una enfermedad sistémica, lo que significa que afecta múltiples áreas del cuerpo, es concebible que también pueda causar debilitamiento y disfunción de los huesos involucrados en la audición.
Aunque se necesita más investigación para comprender completamente cómo funciona la osteoporosis como factor de riesgo para la pérdida auditiva, una hipótesis es que la desmineralización del hueso a medida que se descompone altera la composición del líquido endolinfático del oído. Este líquido es importante para el buen funcionamiento de la cóclea; una interrupción del contenido mineral de la endolinfa podría interferir con la transmisión de señales a través de este espacio.
A pesar de que los médicos aún no entienden cómo se relaciona la osteoporosis con la pérdida auditiva, la evidencia de la relación entre los dos es evidente. Los estudios han demostrado que las mujeres con baja densidad mineral ósea o con osteoporosis diagnosticada tienen un riesgo 40% mayor de desarrollar pérdida auditiva. Además de esto, un tipo raro de discapacidad auditiva conocida como pérdida auditiva neurosensorial súbita también es más común en personas con baja densidad ósea u osteoporosis.
Es mejor prevenir que curar
Como con la mayoría de las cosas en el cuidado de la salud, si puede evitar que suceda en primer lugar, eso es mucho más preferible que tratar de controlarlo o tratarlo más adelante. Aunque no puede hacer mucho para envejecer, hay pasos que puede tomar para mantener sus huesos felices y saludables y minimizar la contribución de los problemas óseos a sus problemas auditivos.
- Mantenga una dieta rica en nutrientes que apoyen la salud de los huesos. Estos incluyen calcio, como el de productos lácteos, pescado y granos; vitamina D de cereales fortificados, productos lácteos, pescado graso; y proteínas. Si le resulta difícil incorporar cantidades suficientes de calcio y vitamina D, su médico puede sugerirle un suplemento adecuado.
- Haz suficiente ejercicio físico. Los ejercicios con pesas ayudan a fortalecer los huesos. Puedes considerar hacer pesas, caminar, trotar o incluso deportes como el tenis.
- Dejar de fumar. Aunque es más fácil decirlo que hacerlo, no son solo tus huesos los que te lo agradecerán una vez que logres dejar el hábito.
- Limite la ingesta de alcohol. El alcohol puede ser bueno para algunas cosas (como entablar una conversación fácil), pero no es bueno para otras cosas, especialmente porque tu cuerpo se vuelve un poco más voluble con la edad e interactúa con el alcohol de manera diferente.
En última instancia, la moraleja de la historia es estar atento tanto a la salud de sus huesos como a su audición. Si tiene osteoporosis, vale la pena hacerse controles auditivos regulares para que pueda controlarla más temprano que tarde. El tratamiento puede incluir la colocación de audífonos o un abordaje más agresivo de otros factores de riesgo de pérdida auditiva, como la presión arterial, la dieta o ciertos medicamentos que pueden estar dañando la audición. Y si no tiene osteoporosis (todavía) y no la quiere, considere trabajar con su médico de cabecera sobre los pasos que puede tomar para prevenirla.
Referencias